Bahaya Junk Food bagi Kesehatan dan Perkembangan Anak

Bahaya Junk Food bagi Kesehatan dan Perkembangan Anak

Penulis: Unik Fa | Editor: Atsa

Ditinjau oleh: dr. Bianda Dwida

Terakhir ditinjau: 1 Agustus 2020

Junk food sangatlah menarik bagi banyak orang karena berbagai alasan, termasuk soal harga, dan rasa. Untuk anak-anak, yang tidak memahami konsekuensi kesehatan dari kebiasaan makan mereka, junk food mungkin menjadi favorit bagi sebagian besar anak.

Namun, mengonsumsi junk food terlalu sering dapat membuat anak mengalami kegemukan. Bahkan, dapat membuat kecanduan dan menyebabkan komplikasi seperti obesitas, penyakit kronis, dan bahkan depresi, serta memengaruhi kinerja otak mereka di sekolah untuk menerima pelajaran dan kegiatan ekstrakurikuler.

Efek negatif junk food bagi kesehatan anak-anak sangat banyak. Berikut beberapa alasan utama mengapa junk food dapat memengaruhi anak-anak dan mengapa Anda harus memastikan anak Anda menjauh dari junk food.

1. Menyebabkan Obesitas

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Pediatrics menemukan fakta bahwa anak-anak yang mengonsumsi makanan cepat saji mempunyai tingkat lemak jahat yang banyak pada tubuhnya.

Menurut penelitian ini, anak-anak yang makan makanan cepat saji lebih banyak mengonsumsi kalori, lemak, karbohidrat yang lebih tinggi daripada mengonsumsi makanan lainnya. Mereka juga cenderung kurang mengonsumsi serat, susu, buah-buahan, dan sayuran yang justru berdampak positif bagi tubuh anak.

Menurut sebuah pernyataan yang dirilis oleh jurnal Nature Neuroscience pada tahun  2010, makanan berkalori tinggi bisa membuat ketagihan dan menyebabkan anak-anak mempunyai pola makan yang buruk. Hal terbut menyebabkan anak-anak yang sering mengonsumsi makanan cepat saji mengalami peningkatan risiko obesitas.

Baca Juga : Bahaya Konsumsi Junk Food bagi Kesehatan Tubuh

2. Memicu Depresi dan Rendahnya Percaya Diri

Fast food yang sering dikonsumsi sejak masa kanak-kanak dikaitkan dengan peningkatan signifikan atas risiko kesehatan mental yang buruk, termasuk gangguan kecemasan dan depresi pada anak-anak.

Selain itu, fast food memicu obesitas dapat memicu penurunan rasa percaya diri dan mungkin depresi. Depresi pada gilirannya bisa memengaruhi parameter pertumbuhan dan perkembangan anak, kinerja akademik, dan hubungan sosial.

3. Mengakibatkan Anak Berpikir Lambat dan Tidak Fokus

Makanan cepat saji (junk food) dan makanan dengan kadar gula tinggi dapat menguras tingkat energi dan kemampuan otak untuk berkonsentrasi dalam waktu yang lama. Energi dan fokus sangat penting bagi anak-anak usia sekolah.

Anak-anak berkembang sangat baik dan memiliki daya ingat yang sangat baik pada usia tertentu. Namun, jika terlalu sering mengonsumsi junk food, hal tersebut akan sangat berbahaya bagi perkembangan mereka. Kecanduan makanan cepat saji juga dapat membuat anak menjadi malas melakukan aktivitas fisik.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Child : Care, Health and Development (jurnal kesehatan masyarakat Eropa), para peneliti menganalisis konsumsi makanan cepat saji dan nilai tes dalam matematika dan membaca 12.000 siswa kelas lima.

Mereka menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi junk food empat hingga enam kali dalam satu minggu tertentu diuji secara signifikan lebih rendah dalam matematika dan membaca dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengkonsumsi junk food.

4. Pemicu Beragam Penyakit

Para ahli menyatakan bahwa junk food mendorong peningkatan angka diabetes, tekanan darah tinggi, dan stroke. Meningkatnya tingkat penyakit kronis ini bahkan dapat terjadi pada anak-anak yang sering mengonsumsi junk food.

Menurut Women’s and Children’s Health Network, perubahan dapat terjadi dalam tubuh anak-anak bahkan ketika mereka masih muda, dan dampaknya akan dirasakan di kemudian hari saat usia semakin bertambah.

Penyakit lain yang dapat ditimbulkan jika anak-anak terlalu sering mengonsumsi junk food adalah kolesterol dini dan peluang terkena stroke saat dewasa nanti.

5. Merusak Jam Tidur

Makanan cepat saji biasanya disajikan dengan berbagai minuman manis terutama soda. Minum minuman manis (seperti soda atau minuman tinggi gula lainnya) dapat memengaruhi siklus tidur dan bangun anak.

Kafein dari soda bertindak sebagai stimulan, membuat anak-anak terjaga lebih lama dan secara negatif mempengaruhi metabolisme mereka. Metabolisme yang rendah dapat menyebabkan anak susah tidur dan akan terlihat lesu pada pagi hari. Hal ini tentu saja dapat mempengaruhi kinerja otak anak saat di sekolah.

Anda perlu meminimalkan konsumsi junk food bagi anak-anak Anda sebanyak yang Anda bisa. Beralih ke makanan sehat seimbang nutrisi buatan sendiri akan sangat bermanfaat.

Baca Juga : 9 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak